Este año la BYC presenta un estilo de yoga del que nunca había escuchado hablar: Navakarana Vinyasa Yoga.
El método fue desarrollado por Dario Calvaruso uniendo las enseñanzas de diferentes maestros y diferentes ciencias prácticas. Luego de 20 años de estudio, investigación y enseñanza ha diseñado la técnica pensando en bailarines, atletas y artistas marciales, pero dirigida a tod@s los amantes del Vinyasa.
El significado literal de Navakarana es “composición de las nueve unidades de movimiento“: NAVA = nueve; KARANA = movimiento; VINYASA = composición.
Espiritualmente es: “la transformación constante del individuo en todos sus aspectos“; NAVA = Nuevo o constante cambio; KARANA = proceso de transformación.
Es una re sistematización de la práctica y enseñanza de los antiguos karanas y vinyasas y en todas sus secuencias incluye las nueve categorías esenciales del ejercicio:
- sama: neutral
- prstha-dairghya: extensión posterior
- agra-dairghya: extensión anterior
- parsva-dairghya: extensión de lado
- parivritta-dairghya: extensión con torsión
- viparita: invertidas
- anga-adhara: equilibrios
- tejaskara: fortalecimiento
- punarnavikara: recuperación
Las clases de Navakarana Vinyasa Yoga siguen una rutina particular llamada Navakarana Krama Mandala dividida en unas cuantas secuencias. Éstas son diseñadas usando composiciones como las que usaría un coreógrafo para un baile, un músico para una canción o un poeta para un poema. Los movimientos (karana) y los vinyasas siguen reglas kinestésicas para lograr armonía y belleza.
El corazón de Navakarana Vinyasa Yoga: las nueve unidades del movimiento
- matra: contar (1, 2, 3..)
- Ujjayi pranayama: respiración victoriosa
- prana-adhara-prayoga: activación de los centros pránicos
- anga-calanam: movimientos del cuerpo, fundamentalmente de las manos y pies
- drishti: enfoque de la mirada
- asana: postura
- asithila-stithi: presencia mental
- laya: absorción mental
- samudaya-vahanam: flow armonioso
Si quieres practicar con Dario Calvaruso, aquí sus horarios:
Para conocer más a Dario puedes visitar su canal de Youtube aquí.
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