Ashtanga yoga no es para perezosos!

 

 

Hoy la clase de David Williams se ha enfocado en el mas clásico y puro Ashtanga Yoga!

El maestro nos ha instado ha prestar atención al interior, mediante la meditación y la concentración de la energía en las bandhas, para perfeccionar las asanas y controlar mejor el cuerpo.

Por ejemplo yo he descubierto que en las posturas en las cuales hay que inclinar la columna hacia delante, uno debe estirar la nuca llevando la barbilla hacia el pecho. Así se activa la Jalandhara bandha alargando la columna vertebral.

REwbocmdKDU

Aloha chicos,

y hasta mañana!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s