Atenção Plena: é fundamental viver o presente

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A cada dia nos encontramos com mais compromissos, exigências e obrigações. Todo esse excesso acaba tornando nossa rotina cada vez mais agitada o que muitas vezes nos traz uma carga de ansiedade incontrolável. Essa situação nos faz agir de forma automatizada, habitual e pouco consciente. Nos esquecemos de observar sensações, acontecimentos e pensamentos importantes e presentes e deixamos de conduzir o rumo da nossa vida. Mindfulness ou Atenção Plena é o estado de atenção ao momento atual, focamos nossa atenção na experiência direta do momento presente aonde cada sensação física, emoção e pensamento é observado sem julgamento. Trata-se de parar e estar presente. Essa prática nos possibilita escolha e resposta ao que acontece e desencadeia um estado de serenidade e equilíbrio. Pode parecer fácil, mas não é. Basta pensar no nosso dia a dia. Quantas vezes dirigimos sem pensar no que fizemos ontem ou temos para fazer amanhã? Conseguimos prestar atenção em uma conversa sem desviar a atenção? Provavelmente lendo esse texto você já se distraiu com o celular e sua mente já te levou para momentos passados e projetos futuros. É fundamental para nossa harmonia e equilíbrio aprender a estar no presente, dar atenção a cada momento e acontecimento sem avaliações e julgamentos. Meditar regularmente contribui na construção e desenvolvimento da nossa consciência corporal. Podemos realizar como nossa mente e pensamentos nos dominam,  nos distanciam do que é real e prejudicam o alcance a tranquilidade e a paz. A meditação traz nossa atenção a um único ponto, onde observamos o momento atual e deixamos de lado qualquer dispersão ou interferência. Purificamos e limpamos nossa mente dos pensamentos sobre o passado e preocupações com o futuro. Acalme seu coração, aquiete seus pensamentos e sinta o valor do precioso momento presente.

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